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作者： 王洪鎧
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
八通關古道又傳山難 山友滑落山坡陷昏迷待援 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
南投縣八通關古道又傳山難意外，一支6人登山隊今前往中央金必買清單暢銷排行 礦山屋時，其中一名鄭姓隊員不慎滑落山谷邊坡，之後經隊友救援拉回，但滑落時頭部遭撞擊，目前意識昏迷，當地消防已申請調派直升機搶救，地特惠組合限量不等人的面部隊集結預計下午3時馳援。南投縣消防局指出，今下午1時許省錢達人省錢王獲報，有山友在八通關古道山區滑落山谷邊坡，同行隊友已救援拉起，另2名隊員則至高點打求救電話，而該登山隊已靠近中央金礦山屋，預計下午2時左右可到達，因此先遣直升機前往，爭取救援時效。. } }); } 據了解，該6人登山隊昨從東埔登山口入山，預計要挑戰馬博橫斷，未料今天前往中央金礦山屋的便宜團購好康報報路途中，62歲鄭姓隊員不慎滑落山谷邊坡，隊友雖順利將其拉起，但其滑落時疑頭部遭受撞擊，重創後昏迷，但呼吸正常，其他人才緊急向外求援。南投縣消防局第三大隊長林正宜表示，該登山隊因離中央金礦山屋不遠，所以隊員先行將鄭姓傷者運往該山屋待援，隊上也立即啟動山難應變機制，請求直升機協助救援，且於下午2時5分從清泉崗起飛，但因山區天候不佳無功而返。但林表示，近期午後天象不佳，原就憂心山區氣候變動，因此獲報當下，同時集結地面搜救部隊，而直升機在下午2時35分抵赴，果然回報因雲層太厚無法進入,直升機折返，因此地面部落預計將在下午3點從玉山分隊出發前往事故地點。鄭姓登山客赴南投縣攀八通關古道時滑落山坡，現昏迷在中央金礦山屋待援，直升機雖馳援，卻因天候不佳折返。（示意圖，非本次搜救）圖／本報資料照，南投縣消防局提供 分享 facebook 南投縣八通關古道傳山難意外，62歲鄭姓男子滑落山坡，雖被救起，但疑因頭部受創昏迷，而在中央金礦山屋待援。圖／玉管處提供 分享 facebook
促進下肢血液循環 踮腳有益心臟健康
現代人養生保健的意識漸漸抬頭，執業中醫師周宗翰表示，墊腳尖這項動作，常被許多重視養生保健的民眾所推崇，事實上，傳統的養生功法八段錦當中就有背後七顛百病消的踮腳運動。
進行踮腳運動，對於促進下肢血液循環有所幫助，而血液與淋巴的通暢決定了心臟的供血穩定，若是人體出現下肢靜脈曲張等疾病，便會大大影響心臟的供血量。
周宗翰表示，常做墊腳尖站立，對於心臟是有所助益，因為這個動作不僅讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，除了對心臟有益，也能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
人體在踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量，因此建議民眾在久坐或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
另外踮腳運動還能活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，也能減輕膝蓋負擔，對於很多膝關節不是很好的民眾，是個不錯的鍛煉方法。
周宗翰認為，想要進行正確墊腳尖運動，一開始最簡單就是踮腳尖走路，建議民眾每次可走30到50步後，便稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組，墊腳尖走路的速度可以自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜，提醒初始練習者，不妨先扶著牆，熟練以後，就自然可以不用借助外物了。
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